👈✅سالم نگه داشتن دندان ها

.
📍برای سالم نگه داشتن دندان های خود کارهای بیشتری به جز مسواک زدن و یا استفاده از نخ دندان وجود دارد که باید انجام بگیرند. برای مثال مراقبت از زبان، رژیم غذایی و استفاده از فلوراید کارهایی است که برای داشتن دندان هایی سالم باید حتما انجام دهیم.
.
📍مراقبت از مسواک خود :
برای داشتن دندان های سالم، از مسواک خود مراقبت کنید. بعد از مسواک زدن آن را خوب بشویید. همچنین به یاد داشته باشید که حتما که آن را در محیط باز نگه دارید. مقدار زیادی جریان هوا در اطراف رشته های مسواک شما کمک خواهد کرد که آن خشک شود. میکروارگانیسم هایی که ممکن است بر روی مسواک شما رشد کنند، معمولا در محیط مرطوب رشد می کنند. هنگامی که فکر می کنید عمر مسواکتان تمام شده سریعا آن را تعویض کنید و یک مسواک جدید بخرید. توصیه می شود که هر مسواک در هر سه تا چهار ماه جایگزین شود.
.
📍تمیز کردن زبان :
زبان خود را برای کمک به مبارزه با باکتری های موجود در دهان خود بشویید. تمیز کردن زبان نه تنها برای حفظ سلامت دندان ها ضروری است، بلکه برای جلوگیری از نفس بد نیز کمک می کند. سعی کنید از مسواک هایی که دارای برآمدگی هایی برای شست و شوی زبان می باشند استفاده کنید.
.
📍نوشیدنی های خود را با دقت انتخاب کنید :
آنچه که می نوشید می تواند بر سلامت دندان ها تاثیر بگذارد. نوشیدنی هایی مانند نوشابه ها و آبمیوه های شیرین باعث پوسیدگی دندان های شما می شوند. نوشیدن نوشابه کمتر و آب بیشتر، شیر و آب میوه تازه می تواند به محافظت از دندان های شما کمک کند.
.
📍آدامس بجویید :
آدامس های بدون قند بجویید.جویدن آدامس تولید بزاق را افزایش می دهد. بزاق به شستن اسید پلاک و شستن دندان در مواد معدنی که برای تقویت مینای دندان لازم است کمک می کند.
.
نکته : از مصرف بیش از حد شکر و نشاسته پرهیز کنید. شکر و کربوهیدرات می توانند باکتری ها را تغذیه کرده و به پوسیدگی دندان منجر شوند.

( برای مشاوره تلفنی و واتساپ در تماس باشید , با شماره :09129543205 )
.